近期个案咨询的经验，令我理解了一件事情:
我们每一个人的生活都是一个整体。
我们进入咨询的这一个小时左右的时间里，它并非是一个多么特殊的，奇异的时刻。
咨询就是你生活的一部分，如同喝水是你的生活的一部分，散步是你生活的一部分，焦虑和抑郁也是你生活的一部分一样。
我们认为自己的生活遇到了问题，急需一个出口，一个解决方案，于是迫切的试图找到某个在我们看来经验丰富的，富有智慧的人，可以轻而易举的为我们指出方向。
我们期待只需要几句一针见血的点播，就能如同利刃斩枯枝那样令我们的问题迎刃而解。
但其实并不能。
17年开始，我接受过近百小时的精神分析背景的个人体验，现在回过头去想想，那么多次的分析其实并无太大意义，因为我那时候并不理解“咨询是我正常生活的一部分”，所以咨询变成了一种“防御”，我们将自己的生活，经历变成一种用三言两语就能总结成的“问题”，我们试图把咨询师变成同盟，和我们一起与这个“臆想”出来的问题战斗，我们以为生活的问题就像剑斩枯枝一样的简单粗暴。
你明白吗？实际上“生活”这个概念是我们生造出来的，你试着真正去定义清楚这个概念，你会发现:我们并不能。
我们无法定义自己的生活，所以，其实我们也无法定义我们的“问题”。
上面这些感悟我很难用语言将它总结成什么“对别人有用的建议”，如果强行总结一下的话，我会说:其实我们每个人，从没有过任何问题。生病不是问题，抑郁症不是问题，不知道自己喜欢做什么不是问题，失恋也不是问题。
我的意思是，我们为了防御存在的真相，而强行让自己手里握紧了锤子，将生活中的一切都视为是钉子。
你找到一个咨询师，期望他告诉你怎么把自己的锤子升级，期望学会“砸钉十八锤”，“辟邪锤法”，你认为自己如果能够更加熟练，更加擅长以锤砸钉，就不会有什么问题了，自己就能够快乐了。
但实际上我真正能够帮助到你的是，让你把锤子放下。
我们害怕生活的苦难和伤痛。握紧锤子是为了避免苦难。
但记得我一开始所说的吗？
我们的生活是一个整体，逃避苦难，意味着逃避生活本身。
规避痛苦，就意味着规避了真实的生活。
痛苦和快乐是我们人为划分的一种对境。
“离苦”的含义不是远离痛苦，而是非苦非乐。
苦乐这种二元对立崩塌了，你如实的接受存在本身，事事本无碍。